內分泌失調會引起皮膚、身材等問題，讓很多女性為之崩潰，所以都想離內分泌失調遠遠的，女性出現(xiàn)內分泌失調與她們的生活習慣有很大的關系，那么，哪些好習慣會讓你遠離內分泌失調呢?

　　保持好睡眠

　　女性朋友的睡眠與內分泌的正常有很大的關系，如果可以每天有良好睡眠，對于身體內分泌調理有很大的幫助。

　　適當運動

　　適當?shù)倪\動，不可以幫助改善睡眠習慣，增強體質，還可以幫助減少過量的激素，所以建議應該合理安排運動，每個星期較好有三次的運動時間。

　　飲水要注意

　　水是每天大家都需要的，但是喝水也要注意健康，少飲用咖啡型飲料，含有糖分的飲料等，溫水是較好的，可以幫助我們幫助機體有效排泄激素的代謝產物，調節(jié)好內分泌。